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寒さ対策😨

こんばんは♪

名古屋サポートスタッフの鈴木です♪

ここ最近風邪で休むスタッフが増えてきてます(;”∀”)

最近夜は特に寒いです(´;ω;`)

 

風邪を引きやすい時期なので体調にはくれぐれも気を使いましょう♪

 

風邪をひかないように予め予防するのも大事です!

 

 

”体を温めて免疫力を上げる”
朝や夜に、体を温めるためお風呂に浸かるのが効果的です!

私も携帯触ったり読書しながら半身浴を毎日するようにしています( ´∀` )

血行がよくなって体温が上がると免疫力が上がるのです!
逆に湯冷めなどで体温が下がると免疫力は大幅に下がりますのでお風呂からあがったらしっかり乾かし布団で体の体温をキープしてください!

汗もたくさん出るので、1時間以上入ると体重も減りますよ~🎵

 

 

風邪をひいてしまった時は、温かいスープや飲み物をこまめに取り入れながら、布団を何枚も重ねてたくさん汗を出して寝る!

これに限ります笑

 

 

汗を出すことって身体にとって大事なことなんですね( *´꒳`* )

 

明日は友達と岩盤浴に行ってお肌ツルツルにしてきます((ノェ`*)っ))